17 jan

Receita do dia: Salmão em crosta de gergelim

Olá pessoal! Quem aqui não ama salmão? Ele é realmente um peixe muito gostoso, leve, refinado, e muito fácil de ser preparado. E além disso, possui muitas proteínas e óleos essenciais como o ômega 3. Legal não é? Então que tal fazer ele ao forno com gergelim? Sobre o gergelim… O gergelim possui benefícios relacionados especialmente … Ver post completo

16 jan

5 Receitas de sopas para emagrecer

Olá pessoal, é importante saber que devemos ter cuidado com a escolha das sopas, tomar uma sopinha à noite pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos, mas a receita errada pode estragar tudo! Como o ritmo do metabolismo diminui no fim do dia (e nosso organismo já não precisa de tanta … Ver post completo

06 jan

Saúde e beleza: todos os benefícios do óleo de coco

Olá pessoal!! Hoje a dica é sobre saúde e beleza, tudo junto! Isso porque muita gente já conhece os benefícios do óleo de coco para a alimentação, mas ele tem mais mil e uma utilidades para o dia a dia. E o mais bacana? É um nutriente natural, e que depois de ver como é útil … Ver post completo

03 jan

5 Erros que te impedem de ter a Barriga dos Sonhos

Antes de tudo, não deixe de se inscrever no canal, clique aqui: INSCRIÇÃO Hoje vamos falar sobre os 5 erros que impedem você de ter uma barriga dos sonhos! Citei no vídeo os erros mais comuns da maioria das pessoas. Será que esse também é o seu? Barriga tanquinho, perda de gordura abdominal…vamos lá, confere o … Ver post completo

28 dez

Suplemento de Creatina + Proteína causa problema renal?

Nesse vídeo você vai entender de onde surgiu essa questão de que creatina e proteína causam risco renal. Se são dois suplementos com nível A de evidência o que você deve levar em conta? Confira o vídeo! 💖 PRESENTE PRA VOCÊ: Meu E-book de receitas gratuito: http://www.colananutri.com.br/cadastro/ 😉 Mas antes de tudo, não deixe de … Ver post completo